Por Jociane Catafesta Nada como um bom café da manhã para dar energia o dia todo. Depois de uma noite inteira de sono e muitas horas sem se alimentar, o corpo precisa repor os nutrientes perdidos para aguentar uma rotina agitada. As pessoas que tomam um café da manhã saudável […]
mudança de hábitos
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Em diferentes momentos, quando tomamos pequenas decisões sem perceber, no “piloto automático”, estamos agindo por força dos hábitos, que existem para permitir que o cérebro poupe esforços demasiados o tempo todo. No entanto, nem todos os hábitos nos fazem bem e todos nós temos aqueles que queremos eliminar, na vida […]