Por Tatiana Girardi
Temos uma capacidade inata de imaginar e apenas isso já pode mudar a nossa realidade ainda que por alguns instantes, porém com efeitos duradouros.
O poder na imaginação, usado de maneira positiva, ajuda a acalmar, vislumbrar soluções, provocar mudanças e o melhor, nos coloca frente ao ilimitado.
Como afirmou Einstein, “imaginação é mais importante que o conhecimento”. Sem a imaginação muitas coisas nem mesmo existiriam.
Então, como utilizar essa capacidade que temos a nosso favor?
Uma das formas é através das visualizações mentais, das quais sou muito adepta no meu dia a dia de trabalho e também pessoalmente.
O Doutor Gerald Epstein, renomado psicólogo e psiquiatra americano, autor do livro Imagens que Curam (Editora Ágora) utiliza essa técnica das visualizações em seus pacientes e os resultados na saúde física, mental e emocional são surpreendentemente positivas.
Aqui vão algumas visualizações sugeridas por ele que certamente ajudam no dia a dia:
√ Visualização para insônia – Frequência: na hora de dormir, o tempo que for necessário, até que você pegue no sono.
Flores no rio – Quando estiver na cama com os olhos fechados, visualize-se deitado na margem de um rio que corre bem rápido. Você está rodeada de flores. Sinta o perfume delas. Colha uma. Pegue todos os pensamentos que o estão preocupando, deposite-os na flor e coloque-a no rio; veja-a e ouça-a ser carregada pela corrente velozmente. Continue esse exercício até pegar no sono.
√ Visualização para ansiedade – Frequência: sempre que a ansiedade tomar conta.
Labirinto de espirais coloridas – Feche os olhos, expire três vezes e visualize-se atravessando um labirinto de espirais coloridas. Quando conseguir sair do labirinto, saiba que sua ansiedade foi embora e abra os olhos.
Águas serenas – Feche os olhos. Expire três vezes. Veja e sinta todo o seu ser se tornando um espelho d’água tranquilo, refletindo o céu estrelado. Quando tiver sentido isso inteiramente, saiba que sua ansiedade foi embora e, então, abra os olhos.
Você também pode criar suas próprias visualizações. Experimente!
Liberte seu pensamento. Permita-se imaginar.
Abraços,
Tatiana Girardi
Nenhum comentário “Como a imaginação pode melhorar seu dia a dia?”
Adorei Tatiana seu texto, tao importante, pra mim estas visuaiizacoes assim como os 15 minutos x 2 por dia de meditação se tornarão uma fonte importante não so da minha saúde, mas da minha forca, de melhora de concentracao, da minha criatividade e bem estar. Parabens e Namasté, ótima dica pra começar a semana!
Bom dia, Ana Cristina.
Que bom que as dicas te ajudaram. Fico muito feliz em saber.
Namastê e uma feliz semana pra você,
🙂
Muito bom ,curto essas coisas que nos deixam pra cima,até estou copiando de tanto que gostei.
Que bom, Davi.
Essa prática das visualizações nos ajuda a manter a energia para cima.
Abraços e feliz dia pra você.
Tatiana
Bom dia!
Gostei muito do post. Ultimamente tenho sido adepta das visualizações mentais.
Tenho um grande projeto na minha vida e sempre que sinto que estou desviando o foco, tenho dúvidas ou não sei o que fazer, paro um instante e fico imaginando meu projeto depois de concluído. Isso motiva demais!
Parabéns e um bom dia!
Bom dia, Silvia
Uma prática tão simples e que nos motiva muito. É isso aí.
Abraços e feliz semana pra você,
🙂
Mas e quando o que te faz sorrir é o que te faz chorar? :'(
Boa tarde, Isabel
Momentos de chorar são bons para lavar a alma e acalmar o coração. Colocar para fora, seja rindo ou chorando sempre é bom, por mais que não pareça.
Abraços e feliz vida pra você,
Tatiana
Muito linda esta página;esta me ensinando muito a ter calma e força para termos uma mente aberta e positiva
Boa tarde, Lucinete.
Fico feliz em saber que as dicas da coluna contribuíram para te deixar mais positiva.
Abraços e feliz vida pra você,
Tatiana
Olá. Bom dia! Adorei as dicas. Vou adota-las pra mim.