Por Tatiana Girardi
Ansiedade, pressa, correria, aceleração, respiração ofegante, agenda lotada: atualmente é assim que a grande maioria de nós inicia e termina o seu dia, inclusive aos finais de semana.
Temos a angustiante impressão de que não daremos conta de tudo o que precisamos fazer nas 24 horas disponíveis no nosso dia e muitas vezes realmente não conseguimos… E terminamos frustrados.
Isso tem a ver com você? Pois é, não se sinta só, pois tem a ver com a maior parte da população atual.
A questão é: precisamos dessa aceleração toda? Será que estamos acometidos da “Síndrome da Urgência” e viciados na sensação de adrenalina que ela nos dá? Será que consideramos “status” o fato de estarmos sempre superocupados e sem tempo? É tão louco que quando temos alguns momentos de ócio até nos sentimos mal, sem norte, perdidos.
Isso vale tanto para os dias úteis como também para os finais de semana, os quais queremos aproveitar tudo até o último minuto, e quando chega a segunda-feira nos sentimos cansados, afinal, descanso e ócio de fato, não nos permitimos ter.
Toda essa aceleração nos faz desempenhar muitas das nossas atividades no piloto automático, ou seja, simplesmente repetimos coisas e não as aproveitamos de fato.
Então como fazer e o que fazer para termos momentos de desaceleração no nosso dia?
Algumas dicas:
√ Conceda-se pequenas pausas e nestas faça o que gosta;
√ Faça que seus gestos sejam mais lentos;
√ Saboreie lentamente o que estiver comendo ou bebendo;
√ Crie um ritual de calma;
√ Silencie-se;
√ Medite por alguns minutos;
√ Alongue-se;
√ Leia um trecho de algo tranquilizante.
Enfim, crie momentos nos quais você possa desacelerar para se aurir de novas energias e continuar seu dia de forma mais serena e tranquila. Certamente será muito mais produtivo.
Permita-se, ao menos uma vez ao dia, desacelerar.
Nenhum comentário “Uma vez ao dia, desacelere”
Maravilhoso! Também adotei este filosofia, mas tive que fazer aos poucos. Estava tão atrapalhada com a correria, não conseguia nem pensar em me comcerder pausas. Mas uma amiga me deu o seguinte conselho que funcionou muito bem pra mim: 3 vezes ao dia, meditar por 3 minutos. Acho que comecei com uma vez ao dia, mas logo consegui aumentar o número de vezes e o tempo também!!