Já perceberam o quanto normalmente estamos voltados para o passado ou para o futuro e quase nunca estamos no momento presente?
E por não estarmos no aqui e no agora, que é o único tempo no qual realmente temos controle, acabamos por sofrer.
Isso acarreta dois tipos de sofrimento, ambos por excesso: o sofrimento por excesso de passado ou o sofrimento pelo excesso de futuro.
O sofrimento por excesso de passado nos aprisiona em pensamentos e lembranças do tipo: e se eu tivesse feito? E se eu tivesse ido? E se eu tivesse falado? E as respostas para todas essas perguntas: não existem, pois naquele momento era o que você sabia, era o que você podia dar.
Já o sofrimento por excesso de futuro é o nosso velho conhecido sofrer por antecipação, por fatos que ainda não ocorreram e que, com raras exceções, nem acontecerão.
A terapeuta Regina Rastelli sugere o seguinte exercício para fazermos todas as vezes que nossa mente for para o passado ou para o futuro:
• Respire fundo
• Em seguida, preste atenção a tudo à sua volta. O que vê, cheira, toca e escuta? O que está acontecendo neste exato momento?
• Agora direcione sua atenção para o seu corpo. Como ele está? O que seus olhos estão vendo? Quais sensações está percebendo?
E adiciono mais uma pergunta: o que eu posso pensar e fazer AGORA?
Como diz Eckhart Tolle, autor do livro O Poder do Agora, “aceite o momento presente e descubra a excelência intocada pelo tempo.”
Permita-se viver no aqui e no agora. Tenho certeza que sua vida será bem melhor.
Abraços,
Tatiana Girardi
Tatiana Girardi é proprietária do Espaço do Bem-Estar desde 2008. Life Coach e Terapeuta Holística. Graduada em administração de empresas com habilitação em gestão de negócios, na Unicuritiba; Pós-graduada em marketing com ênfase no comportamento do consumidor, na Unicuritiba; Graduada em bioterapia (terapias alternativas) pela Universidade de Ensino Livre (Uniabel), filiada ao Sinthalpar (Sindicato dos Terapeutas Holísticos do Paraná – RTA: 909428); Especialista em reiki, terapia floral, cromoterapia e aromaterapia; Durante 17 anos atuou na área de publicidade e marketing; Professora da A Grande Escola – TEMA: TPM – Tempo para Mulheres; Life Coach formada pelo IBC – Instituto Brasileiro de Coaching e Coach Multifocal – By Augusto Cury – Certificação CMAC – Florida Christian University.
